침해예방되는 걷기/ 걷기는 뇌운동

 

 

기사에 보니 걷기와 두뇌활동에 대한 글이 있어서 공감된는 부분이 있어서 타이핑을 해 봅니다

 

옛날에 비하여 현대의 생활에서는 걷어다니는 시간이 실제 많이 줄어든것이 사실입니다

 

각종 탈것들(자동차, 오토바이등)이 많아지고 이제는 어지간한 거리는 자동차를 타고 가지 않으면 움직일 생각을 못하는것이 사실입니다

 

제 경우도 회사에서 집까지 거리가 약 1km정도인데 이정도 면 충분히 걸어 다닐 수 있는거리라고 생각은 하면서 실천에 옮기는 것이 왜이렇게 어려운지 모르겠습니다

 

시도를 않해본것은 아닙니다

 

그러나 자동차로 다니던 버릇이 있어서인제 몇번 걸어보고는 다시 차타고 다니게 되었네요

 

회사까지 걸어가면 약 40정도 걸렸던거 같습니다

 

그런데 걸어가면 아무래도 조금 일찍 일어나야 하고 그렇지 않으면 지각을하기 때문에 몇번 걷다가도 다시 차로 가기를 반복하고 맙니다

 

오늘 듣게된 기사는 걷기의 효능 중 하나가 뇌운동 효과도 있다는 것입니다

 

온몸의 근육을 움직여야 하는 걷기운동은 평형감각도 사용하게 되고 잔근육까지 온몸의 신경을 활발히 자극하는 효과가 있어 치매를 방지하는 효과까지 있다고 하니 정말 좋은 것임에 틀림이 없는거 같습니다

 

집에서 회사까지 너무 먼거리는 어쩔 수 없지만 주말에 근처 공원에 가거나 산책을 꾸준히 다니는 방법도 있을 것이고 아이들과 운동장에 가서 조금씩 뛰어보는 것도 좋을 듯합니다

 

마음먹기 나름이겠지요

 

제일 중요한 것은 실천, 내일부터라도 다시 한번 걷는거 시도 해 봐야 겠다는 생각을 해봅니다.

 

 

 

 

 

 

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When you walk in and see article , and then try to typing if there is sympathy Do~u~en'nun part if there is a sentence for the activity of the brain

 

Compared to the old days , in modern life , it is a fact time attending kick 's decreased a lot actually

 

It is a fact that has not yet thinking about moving ( car , motorcycle , etc. ) Various vehicle 's been increasing , and not Ika riding in the car as most now

 

Also in my case , I do not know why that is transferred to practice with the thought that it is the distance that you can walk well if this degree distance to the house though it is about about 1km from the company or difficult so

 

Never seen it is not an attempt

 

However , I now go to ride in the car again many times people system You can try to walk if there is a habit that has been passed through by car

 

As you walk to the company , seems to have took about 40 degree

 

However , if you walk , you get up early a little anyway , since the recognition and if not , it will repeat to go in the car again , even if I walk many times

 

The article you heard today , one of the efficacy of walking is that there is also a movement effect of brain

 

Locomotion , has the effect of stimulating actively nerves of the whole body to Zangun'yukku is intended to be used is also a sense of balance , and it is up to the effect of preventing the dementia is really good if if not move the muscles of the whole body does not seem to be a mistake , especially

 

There is no way to far to the company from home , but to go to the playground with the kids there will be a method of attending steadily walk and go to the nearby park on the weekend , it's try to jump a little bit at a time also looks good

 

I will soon do we have in mind

 

And then try to think of the most important is that seen as a would walk again practice , even from tomorrow .